? 看完第一章对我比较有用的是:1、冥想的作用；2、如何正确认识自己的情绪或者说是欲望；3、什么是真理？；4、当下该如何生活(后面章节应该会讲)。
? 作者通过**《黑客帝国》引出一个佛教教徒所关心的问题“A:假象:我们现实生活是被束缚的幻境人生，B:自由正真的人生真相，如果有机会，你会选择那一个”。西方部分教徒(以冥想为核心的)的观点:幸亏有冥想和佛学，才能更清楚地看清世界。诚然，他们是通过冥想来做出选择的。
? 为什么要冥想？冥想是解决问题的出发点。
? 我们就开始提到关于“选择”的问题去深度思考，假设我们现实生活中的幸福是假象，同理我们所拥有的负面情绪(焦虑，绝望，仇恨，贪婪……)也是假象，即幻觉。我们幸福的原因是得到了满足感即快感，但这种感觉不会持续存在。佛陀对这些感觉的解释:深深迷恋感官愉悦，这种快感充其量只是稍纵即逝的享受。为什么稍纵即逝呢？这是自然选择的结果。如果要使我们这些行为不被自然选择淘汰，它要具备三个条件:1、它能带来快感；2、不能长时间持续快感；3、优先考虑1而不是2。然而，我们并不用自责，这都是自然选择的结果。作者在《道德动物》中写到:“进化心理学研究，大脑如何由自然选择误导我们的”
说个题外话，多巴胺分泌的增加并不能(不全是)引发快感，而是对快感的预期和渴望。
接着说幻觉，我们发现幻觉不一定使我们生活变得更好，可能会变得糟糕。就如我们能认识到某些问题，而不能解决问题一样。这样例比有点不适，用“清醒的堕落”来说也许还行。这是目前我能想到最好的词了。最难受的是:我们既要忍受意识到精神痛苦的不适，还要面对受其控制的不适。了解到这个问题并不代表拿到了“赦免令”。
“赦免令”——正念冥想。接下章。
莫不是些安闲自在的人，一般都不会关心这个问题。
如何养成看书的习惯？
读书笔记，初衷是为了巩固读书所得，更多笔墨放在归纳。
本书作者斯蒂芬平克是我个人很喜欢的一位作家 。他是美国著名认知心理学家，语言学家和科普作家，被公认为是继乔姆斯基之后的语言天才，曾先后在麻省理工学院、哈佛学院等顶尖高校任教，他的另一本书《白板》也是当今的畅销科普书。
这本书的年代有点早了，第一次出版于1994年。平克在书中以丰富的语言学案例和进化心理学研究为基础，证明了人类语言能力的先天基础和儿童在语言学习上的惊人天赋，也为我们揭示了思维和语言之间的关系。
书中核心内容三大块：
一 语言能力是人类的本能
1语言的普遍性和复杂性
语言的普遍性和复杂性证明了几十后天环境差异巨大，人们的语言能力也没有本质不同。语言的普遍性是指，到目前为止，一经发现的所有人类族群中都有语言存在。这些族群虽然在文化、科技上差距巨大，但却都能熟练使用各自的语言交流。如果语言真的是后天文化，欠发达文明与发达文明之间的语言能力应该有较大差异，但书中收集到的数据并不能得到这样的推断。
语言的复杂性是指语言在表词达意上展示的丰富形态，比如英语中有16种不同的时态。这种复杂性不经超越了种族上的差异，也超越了文化差异。这说明了人类在语言上的强大能力。
2儿童的语言发展过程
儿童语言的获得并不是模仿的结果，人类天生就具有一定的语言能力。语言学家曾经长期为语言是如何产生的这一问题而困扰，夏威夷种植园劳工后代和尼加拉瓜聋哑学校儿童的例子展出了语言从无到有、从简单到复杂的过程。这两个例子表明，在无人指导的情况下，儿童完全可以自发创造出复杂规范的语言。
3 遗传和脑损伤导致的语言功能障碍
语言能力确实有其生理上的基础。目前人们的研究还无法发现控制语言的具体基因和器官（20年过去不知道是否现在的科技有了新突破）不过，一些先天上的缺陷和后天的脑部损伤的确会导致语言功能的损坏比如特殊性语言的障碍和布洛卡式的失语症。
二 思维与语言之间的关系
平克认为语言并不能决定思维，思维所使用的是与任何县城语言都不通的“心语”。
1 为什么语言并不决定思想。
语言学上有一个“萨丕尔——沃尔夫假说”，这一假说认为语言决定了人们的思想，脱离了语言，思维也就不复存在。但这是对语言影响力的高估。语言只是思维的载体，人类大脑既能以语言的形式思考问题，也能以图像等非语言形式思考。
2 心语机制
大脑中存在一套“心语”机制，能将各种形式的思科科考统一起来。所谓“心语”，可以看成一套特殊的符号系统。将大脑从外界接收到的各类信息转化为心语中的符号，经计算出来立后，这些符号通常会再转换成语言信息，输出给他人。为了保证这一过程的顺利，心语中的每个符号必须对应唯一的解法。而这些符号构成逻辑结构必须明确。这套机制又被称为心智计算理论，是当今认知科学的基础。
3 先成语言为什么不适合做心语
这个问题平克的答案是现成语言存在五大问题。第一个问题是语言中存在大量的歧义现象，同一个词，同一个句子都有可能对应不同的含义。第二个问题是，逻辑并不明确，很多结论的得出有赖于常识等外界信息。第三个问题是存在共指现象两个看起来不同的词组可能指向了同一个目标。第四个问题是指示语，这些词语很多必须依靠前后语境才能理解。第五个问题是同义现象，语序不同的句子可以表达同一个意思。
三 儿童语言学习的发展过程
通过对儿童语言学习过程和后天影响的分析，作者认为语言关键期确实存在。并认为大脑代谢水平和神经元数量的降低，导致了成年人在学习外语上的困难。
1 儿童语言学习的大致过程
在学习语言上，而同时无师自通的天才。他们在不断接受语音信息的同时也逐渐摸索着发音。从单音节到双音节，从单个单词到复杂语法，这些都是短短几年内完成。
2 后天因素对语言学习的影响
第一个因素是呻吟环境。语言学习是不能缺少合适的声音环境的。第二个因素是母亲是语型，指的是人们在和幼儿交流时使用的那种夸张的说话方式。这类语句中的元音更加夸张饱满，有利于婴幼儿区分出各个元音，而且语句的内容通常与当前事情有关，婴幼儿更容易猜到句子的含义。第三个因素是父母的回应与自我实践。父母一般不会纠正而同的语法错误，那儿童是怎么领悟到正确语法的呢？作者认为而同大脑中天生配置了基本语法机制。在面临几种不同的语法结构时，他们会采取最安全的策略，先选择与父母相同的那种结构，然后惊醒试验和修正，最后总结出规则。
3 语言学习为什么存在最佳年龄
这是因为我们大脑从幼儿到成年的成熟过程中，大脑的代谢水平是一直下降的，神经突出的数量也在逐渐减少。研究人员发现，我们出生时那种高效的语言学习能力从6岁开始就逐渐衰退了，所以最佳语言学习时间是6岁以前。
这本书大概50字，其中详细案例就不一一赘述了有兴趣的朋友可以买来读一读。
说到如何培养看书的习惯，这要看很多方面。我就根据自己浅薄的理解，说说我的看法吧。
想要培养看书的习惯，要准备好几个前提：
第一.自己的性格。
能不能培养起看书的习惯，很大一部分看自己的性格。这个怎么讲？举例讲，每天晚上都“坚持”洗脚，看自己有没有这个毅力。当然，我用到了“坚持”这个词，只要跟“坚持”搭边了，那说明离“习惯”还远得很。又“从来不做”，到“坚持”做，再到“不做就会浑身难受”，习惯也就养成了。这个过程下来，如果一个人的做啥都是三分钟热度的性格，我觉得，还是不要一上来就谈读书这么大的话题了，先从别的小事做起吧。
第二.自己的三观（也就是对看书这件事的认识）。
看自己对读书这个事情的看法了。如果我认为读不读书无所谓，我大可在晚上临睡前看看晚间新闻，看看汽车论坛，追一部电视剧……那对于我来讲，读书反倒让我认为会“失去”些什么，因为毕竟一天下来，时间是有限的，如果说我每天晚上10点钟才能下班回家，11点半就要睡觉，留给自己自由的时间能有多少呢？我就要权衡一下性价比了，到底是读书更让我觉得充实，还是干点儿别的。
第三.自己所处的环境（工作环境，工作状态，年龄阅历）。
跟第二点有些相似。如果我处于一个刚出校门、刚入职场的阶段，可能对我来讲，我更愿意把更多的时间花在培养工作技能上。每天晚上10点多下班，即使下了班，即使睡觉前，脑子里还是在思考着工作上的问题；即便是看书，也是去看一些技术资料，让我能解决某个特定的问题，或者让我能对某个疑惑茅塞顿开、豁然开朗。这个阶段，或者说，这种工作状态，对我来说，我不会把看（闲）书当作一件很重要的习惯去培养。可能我到了一家国企或者事业单位，每天朝九晚五的上下班，我会把自己的业余时间，花在看一些闲书上。所以说，这一点来讲，对与培养看书的习惯，也是蛮重要的。
第四.周围人对自己的影响。
我女朋友是个很爱看书的人，她跟我说，刚开始她也不爱看书，大三那会儿有段时间比较消沉，然后周围一些爱看书的朋友就推荐给了她一本书，让她要坚持看完。她说看完那本书之后，她就瞬间感觉读书原来是一件很美很充实的事情，能让你用不同的角度去思考问题。另外，她的父母都是公务员，也超级爱看书，是不是督促着她要多看书。你看，这样的环境，她怎么可能不爱看书，或者说，她怎么可能不去看书。所以说，如果想培养看书的习惯，就看看周围哪些朋友是爱看书的，多跟他们交流交流，感受一下他们赐予你的正能量！
第五.自己的兴趣所在。
女朋友曾经也是经常“逼迫”我看书（哈哈，用到了“逼迫”，可想而知，我当时是有多不爱看书）。刚开始，我苦于坚持不下来，看啥书啊？我就“听书”，听“喜马拉雅”那个APP里的有声小说，比方说，百家讲台，王立群教授讲的史记，那叫一个精彩，比方说，明朝那些事儿……等等之类的。这样一来，首先你会慢慢地把自己的时间“乐于”分配出来用于听书，慢慢地再往“看书”上转。找几本自己感兴趣的书，是很重要的，本来就不怎么看书，然后第一本书还是枯燥无味的，那还是拉倒吧……如果对历史感兴趣，就来一本《明朝那些事儿》之类的，如果你崇拜史铁生，就去看他的《我与地坛》。买书一定要买精致的，别冒盗版的，爱美之心人皆有之，一本外观漂亮的书，会对自己看书兴趣的提升，有作用哟。
好啦，我不罗嗦了，总之，万事开头难，期待你能把第一本自己感兴趣的书读完，后面就一马平川了！
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希望本篇文章《《洞见》第一章 选择红色药丸读书笔记(第一次) - 草稿》能对你有所帮助！
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本文概览：作者写这本书的目的:指出通往“另一个世界”的门的所在，以及门另一侧是怎样的世界。当然，这里说的“另一个世界”是我们的精神世界。这本书并不谈论超自然的事。 ? 看完第一章对我比较...